4 METODE DE DIMINUARE A STRESULUI LA NIVEL EMOȚIONAL

4 METODE DE DIMINUARE A STRESULUI LA NIVEL EMOȚIONAL

Acest articol este unul dintre cele 4 din campania SESIUNE FĂRĂ STRES. Vezi aici informații despre campania pentru sesiunea din iarnă 2017. 1. Respiră corect Încearcă să respiri abdominal de câteva ori, numărând până la 4.  2. Scrie în jurnal factorii de stres Scrisul în jurnal are un avantaj extraordinar pentru ca după ce termini de scris, poți să analizezi situația respectivă cu mult mai multă detașare emoțională și poți să găsești soluții mult mai bune pentru problema cu care te confrunți. 3. Fă-i pe cei din jurul tău fericiți Când îi ajuți pe cei din jur într-un mod indirect, te ajuți și pe tine întrucât activitățile de contribuție declanșează producția de serotonină – unul dintre hormonii fericirii.  4.

Pagina 5 din 2312345678910...20...Ultima »